ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, Я РЕШИЛА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ОПЫТОМ И ИСТОРИЕЙ ТОГО, КАК Я БРОСИЛА ПИТЬ И НАЧАЛА ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕЙ ПЕЧЕНИ.
ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЧЕСТНЫМИ, МЫ ВСЕ ЛЮБИМ ВЫПИТЬ НА ВЕЧЕРИНКАХ ИЛИ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОГО ДНЯ НА РАБОТЕ, НО МАЛО КТО ЗАДУМЫВАЕТСЯ О ТОМ, КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ.
И Я НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ.
НО КОГДА Я ПОНЯЛА, ЧТО МОЯ ПЕЧЕНЬ УЖЕ НЕ СПОСОБНА СПРАВИТЬСЯ С МОЕЙ ЛЮБОВЬЮ К АЛКОГОЛЮ, Я РЕШИЛА, ЧТО ПОРА ЧТО-ТО МЕНЯТЬ.
И Я СДЕЛАЛА ЭТО!
ТЕПЕРЬ Я ХОЧУ ПОМОЧЬ ВАМ ОЗДОРОВИТЬ СВОЮ ПЕЧЕНЬ И НАУЧИТЬСЯ ВКУСНО И ЗДОРОВО ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ БЕЗ АЛКОГОЛЯ.
ГОТОВЫ К ПРИКЛЮЧЕНИЯМ?
ТОГДА НАЧНЕМ!
ПОДРОБНЕЕ
Ищете способы помочь своей печени после броска алкоголя? Узнайте полезные советы и рекомендации от экспертов в нашей статье.
Бросила пить как помочь печени
Каждый год в России от заболеваний печени умирают сотни тысяч человек. Большинство из них страдает от цирроза печени и рака. Главными причинами этих заболеваний являются алкоголь, вирусы гепатита и неправильное питание. Если вы бросили пить, то это уже большой шаг на пути к оздоровлению своей печени. Но как помочь ей восстановиться после многолетнего алкоголизма?
1. Соблюдайте правильный режим питания
После броска алкоголя важно правильно питаться. Откажитесь от жирной и жареной пищи, соленого, острого и пряного. Ограничьте потребление сахара и кондитерских изделий. В свой рацион включайте много свежих овощей и фруктов, зелени, белков и клетчатки. Она помогут печени очищаться от токсинов и восстанавливаться.
2. Увеличьте потребление воды
Вода помогает печени удалять токсины из организма. Поэтому после броска питьевой воды нужно пить не менее 2-3 литров в день. Помните, что чистая вода является наилучшим источником влаги для печени.
3. Включайте в рацион пищу, богатую антиоксидантами
После броска питьевой воды печени нужны антиоксиданты, которые защищают ее клетки от повреждений. Включите в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами, такую как ягоды, орехи, зеленый чай, спаржа, шпинат, брокколи, чернослив и др.
4. Увеличьте потребление белков
После броска питьевой воды печени нужны белки для восстановления и регенерации клеток. Включайте в свой рацион белковую пищу, такую как яйца, рыбу, мясо, бобы, орехи и др.
5. Избегайте стресса и усталости
Стресс и усталость негативно влияют на печень. После броска питьевой воды старайтесь избегать стрессовых ситуаций, депрессии и недостатка сна. Отдыхайте, занимайтесь спортом и медитируйте.
6. Принимайте витамины и минералы
После броска питьевой воды печени нужны витамины и минералы для восстановления и регенерации клеток. Включайте в свой рацион пищу, богатую витаминами и минералами, такую как фрукты, овощи, яйца, рыба, мясо, орехи и др.
7. Следите за своим весом
Избыточный вес негативно влияет на печень. Следите за своим весом и старайтесь избегать лишнего жира в рационе.
Вывод
Бросок алкоголя – это большой шаг на пути к оздоровлению печени. Но чтобы помочь ей восстановиться, нужно правильно питаться, увеличить потребление воды, включить в рацион пищу, богатую антиоксидантами и белками, избегать стресса и усталости, принимать витамины и минералы и следить за своим весом. Все эти меры помогут печени очищаться от токсинов и восстанавливаться.
https://vixensplayground.com/groups/как-ловить-на-бурной-реке
https://amiramcoach.com/groups/как-ловить-бреднем-в-пруду
https://makahasurfside.net/groups/после-комы-пропала-зависимость-от-алк/info/
