ДОРОГИЕ МОИ ПАЦИЕНТКИ, ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Я, ВАШ ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, РЕШИЛА НАПИСАТЬ СТАТЬЮ НА ОДНУ ИЗ САМЫХ ГОРЯЧИХ ТЕМ – ВЕС В ПЕРИОД КЛИМАКСА.
И НЕ ТОЛЬКО ПОТОМУ, ЧТО МЫ ВСЕ ХОТИМ ВЫГЛЯДЕТЬ ВЕЛИКОЛЕПНО, НО И ПОТОМУ, ЧТО КТО-ТО ДОЛЖЕН РАССКАЗАТЬ ПРАВДУ О ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМИ ТЕЛАМИ ВО ВРЕМЯ ЭТОГО ПЕРЕХОДНОГО ПЕРИОДА.
ВЕДЬ ДАВАЙТЕ БУДЕМ ЧЕСТНЫМИ, НЕ ВСЕ СИМПТОМЫ МОЖНО ОБЪЯСНИТЬ МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИМИ УСЛОВИЯМИ.
ИТАК, ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОБЛЕМАМИ ВЕСА В ПЕРИОД КЛИМАКСА И НЕ ПОТЕРЯТЬ ЧУВСТВО ЮМОРА?
ТОГДА ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ И НАЧИНАЕМ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, как контролировать вес в период климакса. Советы и рекомендации для женщин, которые хотят сохранить здоровье и форму.
Вес в период климакса: как сохранить нормальный уровень
Климакс – это естественный процесс, который происходит у женщин с возрастом. В этот период организм женщины проходит через серьезные изменения, связанные с гормональной перестройкой. Одним из симптомов климакса является изменение веса. Многие женщины замечают, что в этот период они начинают набирать лишний вес. В данной статье мы расскажем, почему это происходит и как сохранить нормальный вес в период климакса.
Почему женщины набирают вес в период климакса?
Один из главных факторов, влияющих на изменение веса в период климакса – это снижение уровня эстрогена. Этот гормон отвечает за метаболизм жиров в организме. Когда уровень эстрогена снижается, происходит замедление метаболизма, что может привести к набору веса. Кроме того, женщины в период климакса часто страдают от бессонницы, депрессии и других стрессовых состояний, что также может вызвать изменение веса.
Как сохранить нормальный вес в период климакса?
Сохранить нормальный вес в период климакса можно, следуя нескольким простым рекомендациям:
1. Питание
Уменьшите потребление жиров и увеличьте количество белков в своей диете. Белок поможет вам сохранить мышечную массу и увеличить метаболизм, что поможет снизить вес. Кроме того, старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов.
2. Физическая активность
Увеличьте количество физических нагрузок. Регулярные занятия спортом помогут ускорить метаболизм, что поможет снизить вес. Старайтесь заниматься не менее 30 минут в день, предпочтительно утром или вечером, когда температура воздуха не слишком высока.
3. Сон
Прилагайте усилия, чтобы получать достаточное количество сна. Бессонница и недостаток сна могут привести к увеличению уровня стресса, что, в свою очередь, может вызвать изменение веса.
4. Избегайте стрессовых ситуаций
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Медитация, йога и другие техники релаксации могут помочь вам справиться со стрессом.
В заключение, набор веса в период климакса – это нормальный процесс, который связан с гормональными изменениями в организме женщины. Однако, следуя простым рекомендациям, вы можете сохранить нормальный вес и оставаться здоровыми и активными в этот период жизни.
https://socialkc.com/groups/гормон-хгч-при-менопаузе
https://alterkayetion.com/groups/продолжительность-климакса-в-норме
https://peregian.net/groups/отзыв-климакс-что-принимать
Administradores de grupo
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.