АХ, ГЕМОРРОЙ, ЭТОТ НЕНАВИСТНЫЙ ЗВЕРЬ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПОСЕЛИТЬСЯ В ТВОЕМ ТЕЛЕ И ПРИВЕСТИ К НЕПРИЯТНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙСЯ, ДРУГ МОЙ!
ЕСТЬ СПОСОБ БОРОТЬСЯ С ЭТОЙ НЕПРИЯТНОСТЬЮ И ВЕРНУТЬСЯ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ТЕБЕ ОБ УПРАЖНЕНИЯХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРЕОДОЛЕТЬ ГЕМОРРОЙ И СНОВА ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ.
ГОТОВ ПРОЧИТАТЬ НАШУ СТАТЬЮ И ПОБЕДИТЬ ГЕМОРРОЙ?
ТОГДА ДАВАЙ НАЧИНАТЬ!
УЗНАТЬ КАК
Правильные упражнения при геморрое: наши советы и рекомендации для снятия боли и предотвращения проблем. Прочитайте о том, как правильно и эффективно избавиться от геморроя.
Какие упражнения делать при геморрое
Геморрой — это распространенное заболевание, которое возникает из-за увеличения давления в прямой кишке. Она может проявляться различными способами, включая кровоточащие геморроидальные узлы, зуд и боли в области прямой кишки. Как правило, лечение геморроя включает в себя принятие лекарственных препаратов и изменение образа жизни, включая занятие спортом и выполнение специальных упражнений, которые помогают укрепить мышцы прямой кишки и предотвратить возникновение геморроя.
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, которые контролируют мочевой пузырь, прямую кишку и геморроидальные узлы. Эти упражнения выполняются, сжимая и расслабляя мышцы тазового дна. Они могут быть выполнены в любое время и в любом месте, даже в течение рабочего дня.
Для выполнения упражнений Кегеля следуйте этим шагам:
1. Найдите мышцы тазового дна, сжимая мышцы, которые используются для остановки мочи во время мочеиспускания.
2. Сжимайте эти мышцы на 3 секунды, затем расслабляйте на 3 секунды.
3. Повторяйте эту последовательность 10 раз, 3 раза в день.
Упражнения на ноги
Упражнения на ноги могут помочь уменьшить давление в прямой кишке, укрепить мышцы брюшного пресса и снизить риск геморроя. Они также могут помочь в борьбе с ожирением, что является фактором риска для развития геморроя.
Для выполнения упражнений на ноги следуйте этим шагам:
1. Станьте на ровную поверхность и поставьте ноги на ширине плеч.
2. Наклоните тело вперед, сгибая ноги в коленях, пока бедра не будут параллельны полу.
3. Встаньте в исходное положение, поднимаясь на носки.
4. Повторите упражнение 10 раз, 3 раза в день.
Растяжки
Растяжки могут помочь улучшить кровообращение в области прямой кишки, что может снизить риск геморроя. Они также могут помочь уменьшить стресс и улучшить гибкость.
Для выполнения растяжек следуйте этим шагам:
1. Сядьте на полу, вытянув ноги вперед.
2. Разведите ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, пытаясь дотянуться до носков.
3. Держите эту позу на 10-15 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторите упражнение 10 раз, 3 раза в день.
Заключение
Упражнения помогают укрепить мышцы прямой кишки, улучшить кровообращение и снизить риск геморроя. Упражнения Кегеля, упражнения на ноги и растяжки могут быть выполнены в домашних условиях и не требуют специального оборудования. Они могут быть дополнены изменением питания и другими изменениями образа жизни, чтобы достичь наилучшего результата в лечении геморроя.
https://anantsoch.com/groups/чем-отличается-геморрой-от-свища
https://impriclub.es/grupos/геморрой-фото-у-девушек
https://jpcpuertorico.co/grupos/как-укрепить-сосуды-при-геморрое-физи/group-info/
Administradores de grupo
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.