ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ ЗДЕСЬ, ЗНАЧИТ, ВЕРОЯТНО СТОЛКНУЛИСЬ С ПРОБЛЕМОЙ, КОТОРАЯ ДАЖЕ НЕ РАССКАЗЫВАЕТСЯ ВСЛУХ В НАШИ ДНИ.
ДА-ДА, ГОВОРИМ О ГЕМОРРОЕ.
ДА УЖ, КАЖЕТСЯ, ЧТО НИКТО НЕ ХОЧЕТ ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ, НО, К СОЖАЛЕНИЮ, ЭТО ПРОИСХОДИТ С КАЖДОЙ ВТОРОЙ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНОЙ.
И ЕСЛИ ВЫ ТАКЖЕ СТРАДАЕТЕ ОТ ЭТОЙ БОЛЕЗНИ, ТО НАША СТАТЬЯ БУДЕТ ВАМ ПОЛЕЗНА!
МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯХ ОТ ГЕМОРРОЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.
ГОТОВЫ ПОЛУЧИТЬ НЕОБХОДИМУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО НЕПРИЯТНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ?
ТОГДА ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
УЗНАЙ КАК
В этой статье мы рассмотрим какие упражнения можно делать для борьбы с геморроем во время беременности. Узнайте больше о том, как правильно противостоять геморрою во время беременности.
Какие упражнения от геморроя при беременности
Геморрой – это расширение вен ректума и ануса. Он является одним из самых распространенных заболеваний у беременных женщин. Причиной геморроя во время беременности являются изменения в кровообращении в организме. Кроме того, увеличивающийся вес ребенка может добавить дополнительное давление на вены в районе прямой кишки и ануса.
Однако, существуют упражнения, которые могут помочь в уменьшении симптомов геморроя. Рассмотрим некоторые из них:
1. Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля предназначены для укрепления мышц тазового дна. Они помогают увеличить кровоток в области таза и уменьшить давление на вены. Это в свою очередь уменьшает симптомы геморроя.
Чтобы выполнить упражнения Кегеля, нужно сначала найти мышцы тазового дна. Для этого нужно сжать мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочу. Не задерживайте дыхание, и не напрягайте животные мышцы. Сжимайте мышцы на 5-10 секунд, затем расслабьтесь на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Растяжка тазовой области
Упражнения на растяжку тазовой области могут помочь в уменьшении давления на вены ректума и ануса. Лучший способ выполнения этого упражнения – лежа на спине. Поднимите ноги и подведите их к груди. Опустите ноги вниз и повторите упражнение 10-15 раз.
3. Ходьба и упражнения на аэробную нагрузку
Ходьба и упражнения на аэробную нагрузку могут помочь уменьшить симптомы геморроя. Ходьба способствует увеличению кровотока и уменьшению давления на вены ректума и ануса. Упражнения на аэробную нагрузку также способствуют увеличению кровотока и уменьшению давления на вены. Однако, перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться со своим врачом.
4. Растяжка ягодиц
Растяжка ягодиц может помочь уменьшить давление на вены ректума и ануса. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Слегка наклоните тело вперед и попытайтесь дотянуться до носков. Удерживайте эту позу на 10-15 секунд и повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнение “ягодичный мостик”
Упражнение “ягодичный мостик” укрепляет мышцы тазового дна и способствует увеличению кровотока. Лягте на спину, согните ноги и поставьте стопы на пол. Поднимите таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы живота. Удерживайте эту позу на 5-10 секунд и повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Геморрой – это расширение вен ректума и ануса, которое является одним из самых распространенных заболеваний у беременных женщин. Однако, существуют упражнения, которые могут помочь в уменьшении симптомов геморроя. Упражнения Кегеля, растяжка тазовой области, ходьба и упражнения на аэробную нагрузку, растяжка ягодиц и упражнение “ягодичный мостик” могут быть полезными при лечении геморроя. Однако, перед началом занятий спортом и выполнением этих упражнений необходимо проконсультироваться со своим врачом.
http://www.cacharreogeek.es/grupos/как-избавиться-от-боли-от-геморроя
https://wimjera.com/groupes/через-какое-время-можно-заниматься-сп
https://abountifulsoul.com/groups/геморрой-после-родов-как-сходить-по-бо
Administradores de grupo
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.