ДОРОГИЕ МОИ ПАЦИЕНТКИ, СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ОГРОМНОГО МЕДВЕЖОНКА ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА.
Я ЗНАЮ, ЧТО ЭТО МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ НЕВОЗМОЖНЫМ, КАК И ОСТАНОВИТЬ ВРЕМЯ ИЛИ ЗАПОЛУЧИТЬ ПАНДУ В ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД.
НО Я УВЕРЯЮ ВАС, ЭТО ВОЗМОЖНО!
И Я НЕ ГОВОРЮ ОБ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ДИЕТЕ, КОТОРАЯ БУДЕТ СОСТОЯТЬ ТОЛЬКО ИЗ ЛИСТЬЕВ САЛАТА И ВОДЫ.
АХ, НЕТ, МЫ БУДЕМ ГОВОРИТЬ О РЕАЛЬНЫХ СОВЕТАХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СОХРАНИТЬ СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА.
ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ ЭТОТ ВЕСЕЛЫЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ ВМЕСТЕ.
ЧИТАТЬ
Избегайте набора веса во время климакса. Узнайте, как сохранить свою форму и здоровье с нашими советами и рекомендациями.
Как не располнеть при климаксе
Климакс – это естественный процесс старения женского организма, связанный с уменьшением уровня женских гормонов. Одним из неприятных последствий климакса является набор лишнего веса. В этой статье мы расскажем, как избежать этого.
1. Соблюдайте правильный рацион питания
Первое и самое важное правило – правильно питаться. Избегайте жирной, острой и соленой пищи, которая может вызывать отеки. Предпочитайте натуральные продукты и свежие овощи и фрукты.
2. Увеличьте количество белка в рационе
Белок – это основной строительный материал для нашего организма. Он не только помогает сохранять мышечную массу, но и ускоряет обмен веществ. Увеличьте количество белка в рационе, включая в него мясо, рыбу, яйца и бобовые.
3. Пейте достаточно жидкости
Пить достаточное количество жидкости поможет избежать отеков и улучшит обмен веществ. Выпивайте воду, чай и натуральные соки.
4. Увеличьте физическую активность
Физические упражнения помогают ускорить обмен веществ и сжигать калории. Начинайте с простых упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, и постепенно увеличивайте нагрузку.
5. Избегайте стрессов
Стресс вызывает нервное изнурение и может приводить к набору лишнего веса. Избегайте стрессов и учитеся расслабляться.
6. Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя наносят огромный вред здоровью. Они вызывают отеки и приводят к набору лишнего веса. Откажитесь от вредных привычек и ваше здоровье обязательно улучшится.
7. Контролируйте свой вес
Контроль за весом поможет избежать набора лишнего веса. Регулярно взвешивайтесь и следите за изменениями в вашем теле.
Климакс – это не приговор. Следуя этим простым советам, вы сможете избежать набора лишнего веса и сохранить свое здоровье и красоту на долгие годы.
https://hmsay.com/groups/средства-при-климаксе-от-зуда/info/
https://www.pluralingua.com/groupes/облегчение-состояния-при-климаксе
https://www.berlinflirt.de/gruppen/чай-каркаде-при-климаксе/about/
Administradores de grupo
Lo sentimos, no se encontraron fotos.