ДРУЗЬЯ, ДАВАЙТЕ ОТКРОВЕННО ПРИЗНАЕМСЯ – ВСЕ МЫ ЗНАКОМЫ С ГЕМОРРОЕМ, ХОТЬ И НЕ ХОТИМ ОБ ЭТОМ ГОВОРИТЬ ВСЛУХ.
И КАЖЕТСЯ, С КАЖДЫМ ГОДОМ ОН СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫМ ЯВЛЕНИЕМ.
НО НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, МЫ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ!
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ, КАК ПРАВИЛЬНО ТУЖИТЬСЯ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЭТОЙ НЕПРИЯТНОЙ ПРОБЛЕМЫ.
НО НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ЭТО БУДЕТ СКУЧНАЯ СТАТЬЯ О МЕДИЦИНСКИХ ТЕРМИНАХ – МЫ ПОВЕСЕЛИМ ВАС И НАУЧИМ, КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ ГЕМОРРОЯ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Изучайте правильные способы тужиться, чтобы избежать геморроя! Узнайте, как правильно тужиться, как избежать боли и дискомфорта.
Как правильно тужиться, чтобы не было геморроя
Геморрой – это расширение вен в области прямой кишки, которое часто сопровождается болезненностью, зудом и кровотечением. Одним из факторов, который может спровоцировать развитие геморроя, является неправильная техника тужения, используемая при опорожнении кишечника. В этой статье мы рассмотрим, как правильно тужиться, чтобы избежать развития геморроя.
Выберите удобную позу
Первое, что необходимо сделать, чтобы правильно тужиться, это выбрать удобную позу. Лучше всего использовать ту позу, в которой вам удобнее всего опорожняться. Некоторые люди предпочитают сидеть на унитазе, в то время как другие предпочитают наклониться вперед и опираться на колени. Важно выбрать ту позу, которая позволяет вам расслабиться и опорожнить кишечник без напряжения.
Не тужитесь сильно
Если вы тужитесь слишком сильно, это может привести к повреждению сосудов в области прямой кишки, что может спровоцировать развитие геморроя. Чтобы этого избежать, необходимо тужиться мягко и плавно. Не стоит напрягаться и сжимать мышцы живота и бедер, поскольку это может усугубить проблему.
Оставайтесь расслабленными
Если вы напряжены в области прямой кишки, это может затруднить опорожнение кишечника и привести к повреждению сосудов. Чтобы избежать этого, необходимо оставаться расслабленным во время тужения. Для этого можно использовать расслабляющие упражнения дыхания, например, глубокое дыхание или медитацию.
Не злоупотребляйте слабительными
Использование слабительных может быть полезно для тех, кто страдает от запоров. Однако, злоупотребление слабительными может привести к чрезмерному напряжению в области прямой кишки, что может спровоцировать развитие геморроя. Поэтому, если вы используете слабительные, необходимо следить за их дозировкой и использовать их только по назначению врача.
Пейте достаточное количество воды
Пить достаточное количество воды может помочь смягчить стул и улучшить опорожнение кишечника. Если у вас часто возникают проблемы с опорожнением кишечника, рекомендуется увеличить количество потребляемой вами воды.
Заключение
Геморрой – это неприятное заболевание, которое может быть вызвано многими факторами, в том числе и неправильной техникой тужения. Чтобы избежать развития геморроя, необходимо выбирать удобную позу, тужиться мягко и плавно, оставаться расслабленным, не злоупотреблять слабительными и пить достаточное количество воды. Следуя этим рекомендациям, вы сможете предотвратить развитие геморроя и сохранить здоровье прямой кишки.
https://levitationcircle.net/gruppen/уплотнение-после-геморроя
https://aguasdogandarela.org.br/grupos/как-отличить-геморрой-и-анальную-трещ
https://www.ryanzia.com/groups/постановка-пиявок-на-геморрой
