ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ТОМ, ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫ ВСТАЕТЕ НА БОЙ С АЛКОГОЛИЗМОМ?
НЕТ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫ САДИТЕСЬ ЗА СТОЛ И ПЬЕТЕ ДО БЕСПАМЯТСТВА, НО КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВИДИТЕ БУТЫЛКУ ВИНА ИЛИ ПИВА, В ГОЛОВЕ НАЧИНАЮТ МЕЛЬКАТЬ МЫСЛИ О ТОМ, “А НЕ ВЫПИТЬ ЛИ МНЕ?”.
Я ЗНАЮ, О ЧЕМ ГОВОРЮ, ВЕДЬ Я САМА ПРОШЛА ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПУТЬ.
НО СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ СВОЙ СЕКРЕТ – КАК Я ЗАГОВОРИЛА САМА СЕБЯ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ.
ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ К ИЗМЕНЕНИЯМ И ХОТИТЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С МОИМИ СОВЕТАМИ, ТО ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ.
УЗНАТЬ КАК
Узнайте эффективные методы, как победить алкогольную зависимость и начать новую жизнь без вредных привычек. Читайте статью о том, как заговорить себя от алкоголизма.
Как самого себя заговорить от алкоголизма
Алкоголизм – это хроническое заболевание, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья, семьи и карьеры. И несмотря на то, что многие люди считают, что они контролируют свое употребление алкоголя, в реальности они несут большой риск зависимости. Если вы задумываетесь о том, как самому заговорить от алкоголизма, то в данной статье вы найдете полезные советы.
Понимание причин
Первым шагом к победе над алкогольной зависимостью является понимание причин, которые могут привести к ней. Некоторые люди начинают пить, чтобы справляться со стрессом, другие – из-за социального давления или просто из любопытства. Однако, вне зависимости от причины, употребление алкоголя может привести к развитию зависимости.
Определение уровня употребления
Чтобы понять, имеете ли вы проблемы с алкоголем, нужно определить свой уровень употребления. По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), употребление более 60 граммов чистого алкоголя в день для мужчин и более 40 граммов для женщин является вредным для здоровья. Если вы употребляете алкоголь в большем количестве, чем рекомендуется, то вы находитесь на пути к развитию алкогольной зависимости.
Поиск поддержки
Для того, чтобы победить алкогольную зависимость, вам нужна поддержка. Обсудите свои проблемы с близкими, друзьями или коллегами по работе. Возможно, они смогут помочь вам найти специалиста, который поможет вам бороться с зависимостью.
Обращение к специалисту
Если вы понимаете, что сами не можете победить алкогольную зависимость, то обратитесь к специалисту. Существует множество специалистов, которые могут помочь вам разобраться в проблеме и подобрать оптимальный план лечения. К ним относятся наркологи, психотерапевты и консультанты по зависимостям.
Избегайте ситуаций, которые могут привести к употреблению алкоголя
Если вы хотите избавиться от алкогольной зависимости, необходимо избегать ситуаций, которые могут привести к употреблению алкоголя. Это могут быть вечеринки, бары или даже некоторые привычки, например, выпивание алкоголя после работы. Найдите замену этих привычек, например, занятия спортом или чтение книги.
Поощряйте себя
Борьба с алкогольной зависимостью – это трудный путь, поэтому не забывайте поощрять себя за достигнутые результаты. Это могут быть маленькие подарки, поездки на природу или просто звонок другу. Поощрения помогают сохранить мотивацию и дисциплину.
Вывод
Алкогольная зависимость может привести к множеству проблем, поэтому важно заботиться о своем здоровье и попытаться избавиться от этой зависимости. Для этого необходимо понимать причины, определить свой уровень употребления, найти поддержку, обратиться к специалисту, избегать ситуаций, которые могут привести к употреблению алкоголя, и поощрять себя за достигнутые результаты. Никогда не поздно начать борьбу с алкогольной зависимостью.
https://hmsay.com/groups/колме-цена-в-иваново/info/
https://artisever.com/groups/кодирование-от-алкоголизма-по-методу/info/
https://hmsay.com/groups/синдром-отмены-алкоголя-это-проявлен/info/
Administradores de grupo
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.