ВСЕ МЫ МЕЧТАЕМ О СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ И ИДЕАЛЬНОМ ВЕСЕ, НО НЕ ВСЕ ГОТОВЫ ПРИЛОЖИТЬ УСИЛИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭТОЙ ЦЕЛИ.
Я ТОЖЕ БЫЛА ОДНОЙ ИЗ ТЕХ, КТО ДОЛГО МЕЧТАЛ О ПОХУДЕНИИ, НО НИКАК НЕ МОГ ПРИНЯТЬСЯ ЗА ДЕЛО.
ОДНАЖДЫ Я РЕШИЛА, ЧТО ПОРА ЗАБЫТЬ ПРО ЛЕНИВОЕ “ПОТОМ” И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ.
И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО?
Я ПОХУДЕЛА НА ЦЕЛЫХ 24 КИЛОГРАММА!
И ТЕПЕРЬ Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ СЕКРЕТАМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ МНЕ ДОСТИЧЬ ЭТОЙ ЦЕЛИ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ВОЛНУЮЩЕЙ И ЗАБАВНОЙ ИСТОРИИ О ТОМ, КАК Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 24 КГ И ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ НАСТОЯЩЕЙ ЗВЕЗДОЙ!
ПОДРОБНЕЕ
Следуйте моим шагам и посмотрите, как я потеряла 24 кг за 2 месяца. Я поделюсь своими секретами похудения, рекомендациями и другими методами, чтобы достичь желаемого результата.
Как я похудела на 24
Введение
Хочу поделиться с вами своим опытом похудения на 24 килограмма. На протяжении многих лет я боролась со своим весом и наконец-то смогла достичь желаемого результата. В этой статье я поделюсь с вами своими секретами и советами, которые помогли мне похудеть на 24 килограмма.
Питание
Первая и самая важная вещь, которую нужно изменить при похудении – это ваше питание. Я начала следить за своим рационом и осознала, что я слишком много ем. Я начала уменьшать порции и убирать из своего рациона быстрые углеводы и жирную пищу. Теперь я ем больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Я также начала пить больше воды и убрала из своего рациона сладкие напитки и алкоголь.
Физическая активность
Второй важный момент – это физическая активность. Я начала заниматься спортом и уделила этому больше внимания. Я хожу на тренировки 3-4 раза в неделю и выбрала для себя такие виды спорта, как йога, пилатес и кроссфит. Кроме того, я стараюсь быть активной в течение всего дня: хожу пешком, занимаюсь домашними делами, делаю разминку во время работы.
Планирование
Третий важный момент – это планирование. Я начала планировать заранее свой рацион и тренировки. Это помогло мне избежать соблазна есть что-то вредное или пропустить тренировку. Кроме того, я начала вести дневник питания и тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс.
Поддержка
Последний, но не менее важный момент – это поддержка. Я нашла друзей и близких, которые поддерживали меня в моих усилиях по похудению. Они поощряли меня и помогали мне, когда мне было трудно. Я также нашла сообщество людей, которые борются с избыточным весом, и начала общаться с ними.
Заключение
Итак, я похудела на 24 килограмма благодаря изменению своего питания, увеличению физической активности, планированию и поддержке. Если вы хотите похудеть, то помните, что это требует времени, терпения и усилий. Но если вы будете следовать этим советам, то вы сможете достичь своей цели.
https://levitationcircle.net/gruppen/полина-гагарина-как-я-похудела-на-40-кил
https://paradigmdoulas.com/groups/лысогорская-минеральная-вода-как-при
https://3allemny.com/groups/похудение-с-водными-днями
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.