ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ, ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!
ЕСЛИ ТЫ ОКАЗАЛСЯ ЗДЕСЬ, ТО СКОРЕЕ ВСЕГО СТАЛКИВАЕШЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ ВНУТРЕННЕГО ГЕМОРРОЯ.
НО НЕ БУДЕМ ГРУСТИТЬ И ВПАДАТЬ В ОТЧАЯНИЕ!
ВЕДЬ СЕГОДНЯ МЫ БУДЕМ ГОВОРИТЬ О САМОМ ВЕСЕЛОМ И ПРИЯТНОМ СПОСОБЕ БОРЬБЫ С ЭТОЙ НЕДУГОЙ – УПРАЖНЕНИЯХ КЕГЕЛЯ.
ДА, ДА, ТЫ НЕ ОСЛЫШАЛСЯ.
РАЗВЕ НЕ ЗДОРОВО, ЧТО ТВОИ НЕПРИЯТНОСТИ МОГУТ БЫТЬ РЕШЕНЫ НЕ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ БОЛЕЗНЕННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ЛЕКАРСТВА, НО И ЧЕРЕЗ ИГРУШКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ?
ПРОДОЛЖАЙ ЧИТАТЬ, И Я РАССКАЖУ ТЕБЕ, КАК УКРЕПИТЬ СВОЙ ПРОМЕЖНОСТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГЕМОРРОЯ С ПОМОЩЬЮ КЕГЕЛЯ.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Избавьтесь от внутреннего геморроя с помощью эффективных упражнений кегеля. Улучшите свое здоровье без операции и лекарств.
Упражнения кегеля при внутреннем геморрое
Геморрой – это расширение вен в области прямой кишки, которое приводит к болезненности, зуду, кровоточивости и другим неприятным симптомам. Однако при внутреннем геморрое, когда воспаление находится внутри прямой кишки, симптомы могут быть менее явными, но не менее беспокойными. Упражнения кегеля могут помочь в лечении и профилактике внутреннего геморроя.
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля – это комплекс упражнений, которые способствуют укреплению мышц тазового дна, включая мышцы, которые контролируют функции мочеиспускания и кишечника. В то время как они часто рекомендуются для женщин после родов, упражнения кегеля могут также быть полезны для мужчин и женщин, страдающих от внутреннего геморроя.
Как упражнения кегеля могут помочь при внутреннем геморрое?
Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании здоровья прямой кишки и предотвращении развития геморроя. Упражнения кегеля укрепляют эти мышцы, что может снизить риск развития внутреннего геморроя, а также уменьшить симптомы у тех, кто уже страдает от этого заболевания.
Как выполнять упражнения кегеля?
1. Определите правильные мышцы тазового дна.
Чтобы найти мышцы тазового дна, которые нужно укреплять, попробуйте остановить поток мочи во время мочеиспускания. Мышцы, которые вы используете для этого, и являются мышцами тазового дна.
2. Натяните и расслабьте мышцы.
Чтобы выполнить упражнения кегеля, сначала натяните мышцы тазового дна на 5 секунд, затем расслабьте на 5 секунд. Повторяйте этот цикл 10 раз. Можно начать с 5-6 повторений и постепенно увеличивать количество.
3. Упражнение “лестница”.
Еще один вариант упражнения кегеля – “лестница”. Натяните мышцы тазового дна на 1-2 секунды, затем отдохните на 1-2 секунды. Затем натяните на 3-4 секунды, отдохните на 3-4 секунды. Продолжайте так до 10 секунд, затем начните сначала.
Как часто нужно выполнять упражнения кегеля?
Для лечения и профилактики внутреннего геморроя рекомендуется выполнять упражнения кегеля два-три раза в день. Для достижения наилучших результатов следует выполнять упражнения регулярно, в течение нескольких месяцев. Важно помнить, что упражнения кегеля не должны заменять другие методы лечения, а использоваться в качестве дополнения.
Вывод
Упражнения кегеля – это простой, но эффективный способ укрепления мышц тазового дна, что может помочь при лечении и профилактике внутреннего геморроя. Они могут быть выполнены в любом месте и в любое время дня, что делает их дополнительным преимуществом. Если у вас есть внутренний геморрой, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать выполнять упражнения кегеля.
https://minerialclick.com/grupos/при-кровоточащем-геморрое-что-можно
https://capacitacionparatodos.info/grupos/ультрапрокт-отзывы-при-геморрое
https://tieta.ch/gruppen/гепатромбин-г-мазь-и-свечи-проктоглив
