ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, НАЧНЕМ НАШУ СТАТЬЮ О ТОМ, КАК БОРОТЬСЯ С ГЕМОРРОЕМ В СТАДИИ ОБОСТРЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ!
О, НАВЕРНЯКА ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ ТЕМА И НЕ ДЛЯ ШУТОК.
НО ДАВАЙТЕ РАССЛАБИМСЯ И ПРИМЕМ ЭТО КАК ВЫЗОВ: КАК СМОГУТ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОЧЬ ЖЕНЩИНАМ В ТАКОЙ НЕПРИЯТНОЙ СИТУАЦИИ?
ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОСМОТРЕТЬ НА ГЕМОРРОЙ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ И УЗНАТЬ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ ВЕРНУТЬСЯ К ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ.
НЕ УХОДИТЕ, ПОСМОТРИМ, ЧТО НАМ ПРЕДСТОИТ!
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Упражнения для женщин при геморрое в стадии обострения после родов: описание простых упражнений, цель и рекомендации по их выполнению.
Геморрой – распространенное заболевание, которое может возникнуть у женщин во время беременности и после родов. В этот период увеличивается нагрузка на прямую кишку и вены малого таза, что может привести к геморроидальным узлам. Упражнения при геморрое могут помочь укрепить мышцы прямой кишки и снизить риск обострения заболевания.
1. Сокращение и расслабление мышц промежности
Это упражнение помогает укрепить мышцы, которые поддерживают прямую кишку и предотвращают образование геморроидальных узлов. Сначала нужно сжать мышцы промежности на 5-10 секунд, затем расслабить их на 10-15 секунд. Повторять упражнение несколько раз в день.
2. Растяжка мышц
Это упражнение помогает снять напряжение в мышцах прямой кишки, что способствует улучшению кровообращения и предотвращению образования геморроидальных узлов. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди. Затем нужно медленно разогнуть ноги в стороны и удерживать положение на 10-15 секунд. Повторять упражнение несколько раз в день.
3. Скручивание таза
Это упражнение помогает укрепить мышцы брюшного пресса и предотвратить образование геморроидальных узлов. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пол. Затем нужно поднять таз вверх и медленно опустить его вниз. Повторять упражнение несколько раз в день.
4. Глубокое дыхание
Это упражнение помогает снизить стресс и напряжение в прямой кишке, что способствует улучшению кровообращения и предотвращению образования геморроидальных узлов. Нужно сесть на стул и глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на 5-10 секунд, затем медленно выдохнуть через рот. Повторять упражнение несколько раз в день.
5. Ходьба
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить риск образования геморроидальных узлов. Нужно ходить каждый день на свежем воздухе, уделяя особое внимание правильной походке и технике ходьбы.
Важно помнить, что упражнения при геморрое должны проводиться только после консультации с врачом и в соответствии с его рекомендациями. Также необходимо следить за режимом питания, употреблять больше жидкости и богатых клетчаткой продуктов, и избегать тяжелых физических нагрузок и длительной сидячей работы. Все эти меры помогут предотвратить обострение геморроя и сохранить здоровье прямой кишки.
https://diabeticon.org/grupos/кровь-выходит-из-заднего-прохода-без-б
https://niteroivirtual.com.br/grupos/чем-лечить-геморрой-народным-способо/info/
https://globol.com.br/grupos/как-снять-сильное-жжение-при-геморрое/info/
Administradores de grupo
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.