ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ГЕМОРРОЙ – ЭТО НЕ ШУТКИ.
ОН МОЖЕТ СИЛЬНО ОГРАНИЧИТЬ НАШУ ЖИЗНЬ И ВЫЗВАТЬ МАССУ НЕУДОБСТВ.
ОДНАКО, НЕ СТОИТ ОТЧАИВАТЬСЯ, ВЕДЬ ЕСТЬ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ЭТИМ НЕДУГОМ.
И ОДНИМ ИЗ ЭТИХ СПОСОБОВ ЯВЛЯЮТСЯ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ, КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ И КАК ОНИ ПОМОГАЮТ УЛУЧШИТЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ.
ПОЭТОМУ, ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ, НЕ ТЕРЯЙ НАДЕЖДЫ И ДАВАЙ СМОТРЕТЬ, ЧТО ЖЕ ТУТ У НАС ПОДГОТОВИЛИ!
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Физические упражнения для мужчин с геморроем: правильные упражнения и рекомендации по профилактике и лечению геморроя.
Физические упражнения при геморрое для мужчин
Геморрой – это расширение вен в области прямой кишки, которое может вызывать болезненные ощущения, зуд, кровотечение и другие неприятные симптомы. Во многих случаях геморрой можно лечить без хирургического вмешательства, используя простые упражнения и изменения образа жизни. В этой статье мы расскажем о том, какие физические упражнения могут помочь мужчинам с геморроем.
Упражнения на растяжку
Растягивающие упражнения помогают уменьшить напряжение в области прямой кишки, что может снизить болезненность и улучшить кровообращение. Вот несколько упражнений на растяжку, которые могут помочь при геморрое:
1. Растяжка на коленях
Встаньте на колени на коврике для йоги или другой мягкой поверхности. Положите локти на пол, вытяните руки перед собой и медленно опустите тело вниз, пока не почувствуете растяжение в области прямой кишки. Держитесь в этой позе на 30 секунд, потом медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 2-3 раза.
2. Растяжка на поверхности
Лягте на спину на коврике для йоги или другой мягкой поверхности. Положите руки за голову и поднимите ноги, согнув их в коленях. Потяните ноги к груди и обхватите их руками. Держитесь в этой позе на 30 секунд, потом медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 2-3 раза.
Упражнения с использованием мяча
Мячи для упражнений могут помочь укрепить мышцы в области прямой кишки, что может уменьшить давление на вены и снизить риск развития геморроя. Вот несколько упражнений с мячом:
1. Сжимание мяча
Возьмите мяч для упражнений и сядьте на него, приложив его к области прямой кишки. Сжимайте мяч между ягодицами на 5-10 секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Подъем мяча
Возьмите мяч для упражнений и лягте на спину на коврике для йоги или другой мягкой поверхности. Положите мяч между коленями и сжимайте его на 5-10 секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
Мышцы тазового дна контролируют процессы мочеиспускания и кишечной перистальтики, их укрепление может улучшить кровообращение и снизить риск геморроя. Вот несколько упражнений на укрепление мышц тазового дна:
1. Сжатие и расслабление мышц
Сядьте на стул или на пол и сжимайте мышцы тазового дна на 5-10 секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Кегель-упражнения
Сидя на стуле или на полу, сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряженном состоянии на 5-10 секунд. Потом расслабьтесь на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Физические упражнения могут помочь мужчинам с геморроем уменьшить болезненность, улучшить кровообращение и снизить риск развития заболевания. Однако перед началом любых упражнений следует проконсультироваться с врачом, чтобы оценить их безопасность и эффективность в вашем конкретном случае.
https://thecentrproject.ru/gruppy/gemorroj-lechenie-svechi-olestezin
https://yousensors.org/groups/где-может-выпасть-геморрой
https://jpcpuertorico.co/grupos/шишка-надулась-геморрой/group-info/
Administradores de grupo
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.