ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ БЛИЗОРУК И ХОТИТЕ ЗАНЯТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ?
НЕ БЕДА, МЫ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ВАС ПОДДЕРЖАТЬ!
КОНЕЧНО, ВЫ МОЖЕТЕ ПОДУМАТЬ, ЧТО БЛИЗОРУКОСТЬ – ЭТО ПРЕПЯТСТВИЕ НА ПУТИ К ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ, НО МЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО С НАШЕЙ ПОМОЩЬЮ ВЫ СМОЖЕТЕ ОБОЙТИ ЭТО ПРЕПЯТСТВИЕ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О НЕКОТОРЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ, КОТОРЫЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОГУТ ВАМ УЛУЧШИТЬ ВАШЕ ЗРЕНИЕ, НО И ПРИВЕДУТ ВАШЕ ТЕЛО В ФОРМУ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ЧУДУ, КОТОРЫЙ ПРОИЗОЙДЕТ С ВАМИ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Здесь вы найдете различные физические упражнения, которые помогут вам решить проблему близорукости. Они помогут вам не только восстановить зрение, но и поддерживать его в хорошем состоянии.
Физические упражнения с близорукостью
Близорукость – это распространенное заболевание глаз, которое проявляется в том, что человек не может четко видеть предметы на расстоянии. Это может стать причиной напряжения глаз и ухудшения зрения. Однако, физические упражнения могут помочь улучшить зрение и снизить риск развития близорукости.
Упражнение 1: “Покачивание глазами”
Это упражнение помогает улучшить циркуляцию крови в глазах и снять напряжение глазных мышц. Для выполнения этого упражнения нужно сидеть в удобном положении и закрыть глаза руками. Затем нужно плавно и медленно двигать глазами в разные стороны, вверх-вниз, вправо-влево. Также можно попробовать рисовать круги глазами.
Упражнение 2: “Фокусировка на ближних и дальних предметах”
Фокусирование на ближних и дальних предметах помогает улучшить гибкость глазных мышц и снизить риск развития близорукости. Для выполнения этого упражнения нужно выбрать предмет на расстоянии в 10-15 метров и пристально на него смотреть в течение 10-15 секунд. Затем нужно перевести взгляд на ближний предмет, такой как ручка или карандаш, и также пристально на него смотреть. Повторять упражнение 5-10 раз.
Упражнение 3: “Массаж глаз”
Массаж глаз помогает расслабить глазные мышцы и улучшить циркуляцию крови в глазах. Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и ладонями массировать глазные яблоки круговыми движениями в течение 1-2 минут. Повторять упражнение 2-3 раза в день.
Упражнение 4: “Улитка”
Упражнение “Улитка” помогает улучшить гибкость глазных мышц и снизить риск развития близорукости. Для выполнения этого упражнения нужно выбрать предмет на расстоянии в 10-15 метров и начинать приближаться к нему, плавно поворачивая голову в разные стороны. Когда вы приблизитесь к предмету на расстояние в 50 сантиметров, нужно повернуться и начать отходить, продолжая поворачивать голову.
Упражнение 5: “Палмы”
Упражнение “Палмы” помогает снять напряжение глазных мышц и улучшить циркуляцию крови в глазах. Для выполнения этого упражнения нужно сидеть в удобном положении и закрыть глаза ладонями так, чтобы пальцы находились на лбу, а костяшки – на скулах. Нужно слегка прижимать ладони к глазам и находиться в таком положении в течение 2-3 минут. Повторять упражнение 2-3 раза в день.
Заключение
Физические упражнения могут помочь улучшить зрение и снизить риск развития близорукости. Упражнения, которые помогают улучшить гибкость глазных мышц, расслабить глаза и улучшить циркуляцию крови в глазах, могут быть особенно полезными для людей, страдающих близорукостью. Однако, прежде чем начать выполнять любые физические упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
https://kfcelites.co.uk/groups/как-улучшить-зрение-уши-остермайер-си
https://socialkc.com/groups/астигматизм-как-подобрать-линзы-для-г
https://sanclementehacks.com/groups/заболевания-глаз-зрение-близорукост
Administradores de grupo
Lo sentimos, no hemos encontrado actividad. Por favor, prueba un filtro diferente.